Schlaf hat eine große Auswirkung auf die Gesundheit. Guter Schlaf kann zur schnellen Heilung einer Erkrankung beitragen, macht gute Laune und hält den Körper stark und widerstandsfähig gegen Keime und Krankheitserreger. Im Gegenzug kann aber natürlich auch schlechter Schlaf negative Auswirkungen auf den Organismus haben. Dabei ist nicht einmal vorrangig die Dauer des Schlafes gemeint. Manche Menschen sind bereits nach vier Stunden wieder fit, andere brauchen entsprechend mehr.
Wichtig für die Erholung ist jedoch vor allem die Qualität des Schlafes. Wer unruhig schläft und ständig aufwacht, fühlt sich am nächsten Morgen meist wie gerädert. Wichtig ist, dass der Körper sich für eine bestimmte Zeit in der Tiefschlafphase befindet, sonst findet keine Erholung statt.
Damit der Schlaf wohltuend und fest ist, braucht man vor allem eine gute Matratze. Liegt man die ganze Nacht schlecht, so entstehen mit der Zeit schmerzhafte Verspannungen, die das Einschlafen am nächsten Abend fast unmöglich machen. Vor allem die Wirbelsäule muss durch die Matratze gut gestützt werden, Rückenschmerzen verhindern einen guten Schlaf in fast jedem Fall.
Um die richtige Matratze zu finden, sollten Sie unbedingt einen kleinen Matratzen Test veranstalten. Dazu suchen Sie einfach ein Möbelhaus auf und probieren die einzelnen Matratzen durch. Haben Sie keine Scheu, es sich bequem zu machen, die Ausstellungsstücke sind durch spezielle Plastikfolien geschützt. Bleiben Sie unbedingt ein paar Minuten liegen und versuchen Sie verschiedene Schlafpositionen aus. Sie werden bereits nach einiger Zeit merken, ob die Matratze Ihnen zusagt oder nicht.
Ziehen Sie beim Matratzen Test auch auf jeden Fall einen fachkundigen Verkäufer zurate, dieser wird Ihnen bei den Eckdaten behilflich sein können. Seitenschläfer brauchen zum Beispiel eine andere Matratze als Rückenschläfer. Die Modelle sind dann entsprechend härter oder weicher. Sollten Sie bereits unter Rückenschmerzen leiden, so fragen Sie vor dem Matratzen Test auch ihren Orthopäden oder Hausarzt nach seiner Empfehlung für Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse.
Weitere Anhaltspunkte bieten spezielle Fachzeitschriften. Diese führen regelmäßig eigene Tests durch, in denen Matratzen verschiedener Hersteller gründlich auf Bequemlichkeit und Belastbarkeit untersucht werden. Hier wird meist auch eine Empfehlung gegeben, für wen welche Matratze am besten geeignet ist. Solch eine Fachzeitschrift ist eine gute Investition in Ihre Gesundheit.